Short link: https://short.pageviewpro.com/KsQ58Z
- Cashewnoten – 28 gram (1 ounce) komt overeen met 20% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Amandelen – 28 gram levert 19% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Avocado’s – 1 avocado bevat 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Bietenblad – 1 kopje gekookt bietenblad levert 24% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Linzen – 1 kopje gekookte linzen komt overeen met 18% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Chocolade – 1 reep levert 58% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Vijgen – 1 kopje gedroogde vijgen komt overeen met 25% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Okra – 1 kopje gekookte okra levert 14% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Zaden – 28 gram hele, geroosterde pompoen of courgette levert 19% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Pompoen – 1 kopje staat gelijk aan 11% van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid.
- Rijst – 1 kopje langkorrelige bruine rijst levert 21% van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid.
- Spinazie – 1 kopje gekookte spinazie levert 39% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Boerenkool – 1 kopje rauwe boerenkool levert 8% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Raapstelen – 1 kopje gekookte raapstelen levert 8% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Bok choy – 1 kopje geraspte bok choy levert 5% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Snijbiet – 1 kopje rauwe snijbiet levert 7% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Bananen – 1 kopje rauwe banaan levert 15% van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid.
