Short link: https://short.pageviewpro.com/S0H68o
Ben je het zat om wakker te worden met pijnlijke beenkrampen? Hier lees je wat je kunt doen.
Als je ‘s nachts vaak last hebt van beenkrampen, probeert je lichaam je misschien te waarschuwen.
Midden in de nacht wakker worden met een plotselinge, pijnlijke beenkramp kan zowel frustrerend als verontrustend zijn. Voor veel mensen zijn deze krampen incidenteel en verdwijnen ze snel weer. Maar als ze frequent voorkomen, probeert je lichaam je mogelijk te attenderen op een onderliggend probleem.
▷ Waarom ontstaan beenkrampen ‘s nachts: oorzaken en behandelingen
Nachtelijke beenkrampen zijn plotselinge spiercontracties die meestal de kuiten, voeten of dijen treffen. De pijn kan enkele seconden tot enkele minuten aanhouden en gaat soms gepaard met spierpijn. Hoewel terugkerende krampen veel voorkomen, vooral op oudere leeftijd, mogen ze niet altijd genegeerd worden. Uitdroging is een mogelijke oorzaak. Wanneer het lichaam te weinig vocht binnenkrijgt, worden spieren gevoeliger en vatbaarder voor krampen. Te weinig water drinken overdag, vooral bij warm weer of na lichamelijke inspanning, kan het risico op nachtelijke krampen verhogen.
